怎么甄别体内是否有“湿”?

《素问·生气通天论》述:因于湿,首如裹,湿热不攘,大筋软短,小筋弛长,软短为拘,弛长为痿。“湿”被越来越多的人们所关注,甚至有人把一切症状都归结于“湿”,那么究竟有哪些症状才能说明体内有“湿”呢?


1、看感觉

如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,或是像穿了一件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动弹……那么可以肯定你体内有湿了。

2、看大便
清晨如厕后,可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了,一箱水还冲不干净。不方便观察马桶的,也可以观察手纸,正常情况下一两张纸就够了,如果三五张纸还擦不净,说明体内有湿了。
另外,大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿气。正常的大便是金黄色香蕉形的,但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下,大便的颜色发青,溏软不成形,总有排不净的感觉。时间长了,宿便产生的毒素积留在体内,就会百病丛生。

3、看舌苔
“舌为心之苗,又为脾之外候”,舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。刷牙前我们不妨抽出几秒钟,对着镜子看看自己的舌头。
健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不燥。如果舌头达不到这些指标,那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

4、刷牙的感觉
看早上起来刷牙的时候,恶不恶心?有些人一刷牙就呕吐、恶心,嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉,即使有吐痰,也只是体内有湿气的表现。

5、小腿发酸发沉
早晨起来感觉小腿肚是不是发酸、发沉。当小腿肚发酸发沉时,也是体内有湿气的典型特征。
如果有以上一项或多项症状存在,那么就说明体内有“湿”了,有湿了怎么办?不用紧张,下一节讲“怎么清除体内的湿气?”,关注御益堂,关注健康!